Akkim Gündem | Sayı 21

32 l Akkim Gündem YAŞAMVE SAĞLIK VITAMINLER HAKKINDA BILINMESI GEREKEN HER ŞEY S ağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan vitaminler birçok fizyolojik olayda anahtar rol üstleniyor. Peki sağlıklı bir yaşam için hangi vitamini, nasıl almalıyız? Özellikle Covid-19 salgını, sağlıklı kalmanın gerekliliklerinden birinin güçlü bir bağışıklık sistemine bağlı olduğunu bir kez daha gösterdi. O hâlde vitaminler hakkında en çok yöneltilen sorulara ve yanıtlarına göz atmanın tam zamanı… HERKESIN KULLANMASI GEREKEN VITAMIN MIKTARI EŞIT MIDIR? Gerekli olan vitamin miktarı genellikle tavsiye edilen günlük miktar, RDA olarak tanımlanır. Bu değerler ürünlerin etiket bilgilerinde yer alıyor. Ama yine de ihtiyaç duyulan miktar kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bazı hastalıklar için kişilere daha yüksek oranda vitamin tavsiye edilir. Herkesin ihtiyaç duyduğu vitamin türleri de birbirinden farklıdır. Örneğin çocuklar ve yaşlılar (D vitamini), hamileler (folik asit) veya vejetaryenler (B12 vitamini) belirli vitaminlere daha fazla gereksinim duyabilir. SAĞLIKLI BIR YAŞAMIN YAPI TAŞLARI OLAN VITAMINLER VE GÜÇLÜ BIR BAĞIŞIKLIK SISTEMINE SAHIP OLMAKTAKI ROLLERI YILIN EN ÇOK KONUŞULANLARI ARASINDA. VITAMINLER ILE ILGILI MERAK EDILEN SORULARIN YANITLARINI SIZIN IÇIN DERLEDIK.